Home / Yuga Pramita

Yuga Pramita

Penulis buku "Ayat-Ayat Sehat" dan "Diet Islami"

Jangan Bilang Amit-Amit Sama Kunyit

Meski ketahuan manfaatnya “segunung”, kunyit tidak bisa dikonsumsi sesukanya. Selain, khususnya yang tidak tahan terhadap phellandrena (sejenis minyak atsiri yang juga dikandungnya), bisa menyebabkan diare, disebut Made Astawan, guru besar di Departemen Ilmu dan Teknologi Pangan IPB, dan Andreas Leomitro Kasih, sebab dapat merangsang sekresi empedu, kebanyakan mengonsumsi kunyit dapat menyebabkan “kekosongan” kantung empedu.

Baca selengkapnya »

Minum Teh Susu Saat Berhaji, Baguskah?!

Hasil studi Dr. Verena Stangl, professor of cardiology di the Charite Hospital, Universitatsmedizin, Berlin, Jerman, dan timnya, pada 16 perempuan posmenopausal sehat, dimana sebagian diberi minuman teh hitam dan sebagian lain disodori teh hitam campur susu skim 10%, kemudian diukur fungsi dari sel arteri brachial pada lengan bagian bawah –menggunakan ultrasound resolusi tinggi– sebelum dan dua jam setelah minuman dikonsumsi, mendapati, secara signifikan teh hitam tampak berpengaruh pada peningkatan kemampuan arteri, dan efek biologi tersebut hilang manakala teh dicampur susu.

Baca selengkapnya »

Kiat Mengantisipasi Stres Saat Berhaji

Jamaah Haji 2015

Terjaganya kesehatan merupakan salah satu faktor penting dalam menunjang keberhasilan pelaksanaan ibadah ini. Walau kondisi sakit bukan merupakan halangan yang berarti menutup kesempatan seorang calon haji menjadi haji, namun paling tidak, saat sakit seorang jamaah kecil kemungkinannya untuk bisa lebih leluasa beribadah sehebat jamaah yang sehat

Baca selengkapnya »

Makan Bayam, Tak Selamanya Menguntungkan

Gout bisa terjadi lantaran tiga sebab : peningkatan produksi asam urat, proses pembuangan asam urat oleh ginjal menurun, atau lantaran tingginya asupan makanan kaya purin –purin merupakan senyawa yang akan dirombak menjadi asam urat dalam tubuh. Bayam kaya akan purin. Dalam catatan Ali Khomsan, salah seorang pakar gizi yang dimiliki Indonesia, kandungannya mencapai 290 mg/100 gr bahan. Cara aman untuk menghindari kumatnya penyakit ini adalah dengan menjauhinya. Tidak mencoba-coba mengonsumsinya, sekalipun dalam bentuk tumis bayam yang lezat.

Baca selengkapnya »

Sedia Bayam Sebelum DBD Datang

Menurut Dr. H. Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH, MMB, anggota PAPDI dan Staf Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI-RSCM, selain demam tinggi mendadak, beberapa tanda lain yang bisa dialami orang yang terjangkit demam berdarah dengue (DBD) adalah : terjadinya gangguan pada pencernaan, berupa nyeri di ulu hati, mual hingga muntah, nyeri perut dan susah buang air besar, meski ada pula yang diikuti situasi diare (ditemukan pada 5 – 6% kasus DBD). Di samping itu terkadang ditemui juga keluhan pusing seperti melayang, pegal dan rasa nyeri di otot.

Baca selengkapnya »

Macam Ragam Bayam

Rahasia membuat bayam seperti itu terletak pada teknik pembudidayaan. Orang pertanian menyebutnya sebagai teknik hardening, yakni sebuah teknik budidaya yang menitikberatkan pada pemupukan intensif. Konon, selain perlu benih yang baik, pemilihan dan pengolahan lahan pun berpengaruh terhadap keberhasilan teknik ini. Langkah-langkah dalam pelaksanaan teknik ini sendiri, kurang-lebih yaitu : pada lahan terpilih, dilakukan penggemburan dan pemberian pupuk dasar berupa pupuk kandang yang ‘sudah matang’ (dosis 1.000 kg/ha), kompos BMF Plus (dosis 500 kg/ha), atau kompos BMF cair Bio Lemi (dosis 10 liter/ha).

Baca selengkapnya »

Tempe dan Telur Bagi Bayi

Tempe memiliki kandungan gizi tinggi. Mahmud dan Hermana (1989) menyebut, protein yang disajikannya telah terhidrolisis menjadi asam-asam amino bebas dan nitrogen terlarut sehingga mudah dicerna dan diabsorpsi; Mengandung asam lemak bebas, asam lemak tidak jenuh rantai sedang, yaitu oleat (18 : 1) linoleat (18 : 2), dan linolenat (18 : 3); Kaya dengan vitamin B: Riboflavin, vitamin B6, asam pantotenat, biotin, senyawa folat, asam nikotenat dan vitamin B12, kecuali tiamin. Tentang vitamin B12-nya dilaporkan Karta (1990), sebagai yang paling baik di dunia.

Baca selengkapnya »

Pangan Mentah Pencegah Osteoartritis

Bersamaan dengan semakin dalamnya rongga dan kian menurunnya jumlah sel rawan, terbentuk pula osteofit –sebetulnya merupakan suatu mekanisme tubuh untuk memperbaiki kerusakan yang muncul, namun gagal– berupa benjolan di pinggiran sendi, yang semakin lama akan bertambah besar untuk kemudian pecah, hingga permukaannya tidak beraturan. Serpihan-serpihan yang terapung dalam cairan sendi akan difagosit oleh sel-sel membran sinovia dan terjadilah peradangan.

Baca selengkapnya »

Ragam Upaya Menangkis Artritis

Upaya lain yang juga tak boleh ditinggalkan adalah olahraga. Hasil evaluasi pada penderita artritis peserta program PACE (People with Arthritis Can Exercise), yang dikembangkan di Amerika, selama kurang lebih 6 minggu, mendapatkan, terjadinya pengurangan rasa sakit sekitar 24%, disamping terdongkraknya kemampuan untuk mengurus diri sendiri.

Baca selengkapnya »

Bisakah Shalat dan Dzikir Menaklukkan Lapar?

Gerakan shalat itu sendiri adalah gerakan fisiologis tubuh. Artinya, merupakan gerakan alamiah mengikuti bentuk anatomis tubuh. Walau begitu, penting untuk diingat, adalah keliru menjadikan tujuan relaksasi sebagai alasan melakukan shalat. Demikian halnya dengan dzikir – penelitian Herbert Benson menunjukkan bahwa kata-kata dzikir dapat menjadi salah satu frasa fokus (kata-kata yang menjadi titik perhatian) dalam proses relaksasi. Frasa fokus tersebut bila dikombinasikan dengan respons relaksasi, bukan hanya dapat mengikis penderitaan fisik, namun juga memunculkan efek yang lebih hebat, mampu membawa seseorang pada “kesejatian diri”, yang mencintai dan senantiasa ingin dicintai Sang Khaliq.

Baca selengkapnya »
Organization