Gejala PMS tidak hanya tentang gejala psikologis namun juga fisik. Gejala nyeri pada payudara sebenarnya disebabkan karena adanya peningkatan sensitivitas pada hormone prolactin pada perempuan yang mengalami PMS. Selain itu, peran hormon aldosteron juga penting dalam meyebabkan pembesaran pada payudara pada perempuan yang mengalami PMS. Karena aldosterone akan menyebabkan retensi cairan.

Responsif feeding memiliki banyak manfaat. Nah akan lebih baik kalau kita mendorong anak kita makan daripada memaksa mereka makan, karena keduanya adalah hal yang berbeda. Karena dalam hal ini mendorong berarti orangtua memperhatikan respon anak sedangkan kalau memaksa orangtua adalah pihak yang dominan. Pemberian makan yang responsif adalah cara untuk mencapai hal tersebut. Nah, Anda lelahkan memaksa anak Anda makan? Saatnya Anda mencoba mempraktikan cara pemberian makan responsif.

ASI memiliki banyak manfaat di antaranya adalah sebagai penyedia nutrisi yang pas dan tepat bagi bayi untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi ang optimal. Selain itu, ASI juga sangat berguna dalam meningkatkan sistem imun, terutama pada bayi baru lahir. ASI juga berguna dalam pembentukan hormon pertumbuhan. Menurut beberapa penelitian, pemeberian ASI ekslusif dapat mengurangi obesitas pada anak (UNICEF, 2010). Hal ini menunjukan bahwa pembeian ASI pada anak menjadi sesuatu hal yang wajib bagi seluruh Ibu di dunia kecuali ada kontarindikasi seperti menderita penyakit yang menular melalui air susu seperti HIV.

Berbagai penelitian mengenai puasa dua kali dalam seminggu ini telah banyak dilakukan. Hasilnya menemukan bahwa puasa dua kali dalam seminggu dapat menurunkan risiko berbagai penyakit degeratif dan menimbulkan efek awet muda. Selain itu masih banyak lagi manfaat puasa di antaranya adalah dapat menurunkan menurunkan kolestrol (Azizi,2010), stres oksidatif, memelihara kemampuan mengingat (Collier, 2013), serta meningkatkan reaktvitas insulin.